Iedere dag staan we weer voor keuzes, welke kleding trek ik aan, wat eten we vanavond en hoe richt ik mijn agenda in zodat er ook nog ruimte overblijft voor leuke dingen? Je kunt voor grote keuzes komen te staan of voor kleinere maar dagelijks komen er veel...

Weet je niet meer waar te beginnen met opruimen? En hoe je dit kunt aanpakken? Misschien ontbreekt het je aan energie of gezondheid, sta je er alleen voor, of weet je dat je (op termijn) gaat verhuizen. Zorgt dit voor onrust in je huis én in je hoofd? Je weet dat je...

Een licht, krachtig en liefdevol leven, is dat niet waar we allemaal naar verlangen? De bron van deze levenskracht bevindt zich in jou. Al voordat je geboren wordt, krijg je van het universum mee dat je helemaal liefdevol bent en dat er met jou en met je behoeftes...

Nederlagen en moeilijke fases maken deel uit van het leven en kun je niet altijd actief voorkomen. Veerkracht kun je zien als de rek die je hebt om hierin mee te veren of te buigen. Veerkrachtig zijn betekent zo normaal mogelijk blijven functioneren ondanks lastige...

Jouw hormonen bepalen of je lekker slaapt, je je happy voelt, je energiek bent. Ze regelen temperatuur t/m spijsvertering. Wat regelen ze eigenlijk niet? Honderden soorten hormonen vormen een team. Mits het over de juiste grondstoffen beschikt, maakt het lichaam ze...

Waar denk je aan bij het woord BREIN? Vast en zeker aan je hoofd, de plek van onze hersenen. Weet je echter dat we wel 3 verschillende breinen hebben? Ook je hart en je buik kun je zien als een brein. Wetenschappelijk is namelijk bewezen dat hersenen, hart en darmen...

Dat er iets bijzonders gebeurt met mensen zodra ze buiten in een natuurlijke omgeving zijn, staat vast. Het ontspannende, herstellende effect van de natuur maakt wandelcoachen bijzonder. Wat is wandelcoaching? Wandelcoachen is een vorm van coachen waarbij je wandelt...

De meeste vrouwen krijgen ergens tussen 40 en 60 jaar hun laatste menstruatie. Je komt dan in een levensfase waarin de eierstokken steeds minder het hormoon oestrogeen produceren. Een bepaald percentage vrouwen kan tijdens de overgang klachten krijgen waarbij hun...

Steeds vaker hoor ik van met name jonge mensen, eind twintig begin dertig, dat ze onder druk staan. Dat ze klachten ervaren van vermoeidheid, overspannenheid of zelfs richting een burn-out gaan. Ik vind dat schrijnend om te zien: in de bloei van je leven en...

Detoxen? Dat doet je lichaam elke dag! Of is het misschien toch goed om je organen af en toe een ‘steuntje in de rug’ te geven? Elk moment van de dag is jouw lichaam aan het reinigen zonder dat jij er ook maar over hoeft na te denken. De lever, de nieren en darmen...

Het afgelopen jaar heeft in het teken gestaan van het Corona-virus. Hierdoor is onze samenleving behoorlijk ontwricht vanwege alle maatregelen die er genomen zijn om de verspreiding tegen te gaan. Hoe het komt dat de een er heel vatbaar voor is en de ander minder of...

Wat mij opvalt in de media over het verbeteren van de huidconditie of een huidprobleem is dat de klassieke cosmetica zogenaamd aan de oorzaak werkt. Ik bekijk de advertentie of een reclamefilmpje en zie dan ampullen, potten crème of serums etc. staan. Allemaal...

We zitten midden in een tijd waarin krachttermen, rellen en andere uitingen van woede en frustratie de boventoon lijken te voeren. Ik heb behoefte aan een ander geluid. Niet om m’n kop in het zand te steken, maar om de focus te verleggen naar een lichtpuntje....

Hoe gaat het met jou? Door de Corona-crisis hebben we emotioneel veel te verwerken. Perspectief is één van de voorwaarden om je gelukkig te voelen. En dat is nu precies waar het door de pandemie aan ontbreekt. Corona heeft ons in de greep. Het is onduidelijk waar het...

Ervaar je klachten zoals vermoeidheid, concentratieproblemen of slaapproblemen Ervaar jij dat er geen goede balans in je leven is? Dan kan een psycholoog veel voor je betekenen. Omgaan met stress Als psychologen kijken wij met je mee hoe jij omgaat met stress....

Wie kent het niet: stress. Een gezonde spanning is functioneel, bijvoorbeeld om goed te presteren.  Teveel en/of voortdurende spanning kan schadelijk zijn. Je lichaam en geest staan dan de hele tijd ‘aan’. Dat merk je bijvoorbeeld aan je hoofd die op volle toeren...

Tijd voor iets nieuws Verwarrende tijden. Het zou zomaar kunnen dat: je aan je water voelt dat er iets groots gaande is; de toekomst je als een steen op je maag ligt; de 1,5 meter regel je huidhonger bezorgt (terwijl je tot voor kort niet eens wist dat dit...